こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 先週に続きまして一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 10月6日（土） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、青汁 ●昼ごはん：ささみ2本、スクラ…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 前の週から引き続き、一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 9月29日（土） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、ヨーグルト＋ごろっとグラノーラ …

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 前の週から引き続き、一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 9月22日（土） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）、ヨーグルト＋ごろっとグラノーラ …

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 前の週から引き続き、一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 今週はすごく歩いた一週間ですね〜。 9月8日（土） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS）…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 前の週から引き続き、一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 9月1（土） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS） ●昼ごはん：ゆでたまご ●夜ごはん：…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 前の週から引き続き、一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 8月25（土） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS） ●昼ごはん：ゆでたまご ●夜ごはん…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 8月18（土） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS） ●昼ごはん：カリフラワーのポタージュ、パン2個、牛肉の…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 先週よりも食事制限がうまくいき、少量でもお腹いっぱいになるようになりました。 食事量コントロール、糖質制限、筋トレ＋有酸素運動、半身浴で体質改善目指します。 7…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 気持ちを改めて、ダイエットと真摯に向き合おうと決めた第10週目。 食事コントロールしつつ、朝にはちゃんとお腹がグ〜って鳴る生活を心がけました。 夏バテで食欲ない…