こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 一週間のレコーディングの記録をご紹介します。 8月18（土） ●朝ごはん：アイスカフェオレ（ラカントS） ●昼ごはん：カリフラワーのポタージュ、パン2個、牛肉の…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 先週よりも食事制限がうまくいき、少量でもお腹いっぱいになるようになりました。 食事量コントロール、糖質制限、筋トレ＋有酸素運動、半身浴で体質改善目指します。 7…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 気持ちを改めて、ダイエットと真摯に向き合おうと決めた第10週目。 食事コントロールしつつ、朝にはちゃんとお腹がグ〜って鳴る生活を心がけました。 夏バテで食欲ない…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 仕事が落ち着いたのでブログをしっかり書いていきたいです。 やっぱり、ちゃんと書かないと自分の体もひきしまらない！ レコーディングダイエットって効果あるなって思い…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 仕事が忙しくなるとブログの更新が滞ってしまうのが悩ましいですね。 ブログを書くことはすごく好きなんだけど… 先週今週と内容が薄くて申し訳ない気持ちでいっぱいです…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 先週から少し仕事が忙しく、更新が滞りました。 今週は簡略的ですが、参考にしていただけましたらうれしいです。 6月23（土） ●朝ごはん：無糖ヨーグルト・大豆グラ…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 先週に引き続き、有酸素運動を取り入れてお尻と太ももが痩せた実感があります！ 週3回のクロストレーナーの威力がすごい。 まだ3回しかのっていませんよ。 筋肉がない…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 スイーツの誘惑にたまに負けながらも、まだまだゆるく低糖質ダイエット続いております😊 先週は、すこし気が緩んで会社にあるお菓子をたびたび食べてしま…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 先週も引き続き心が折れずにダイエットすることができました。 今回のジムに行きながらゆる低糖質ダイエットが半年間続いたら間違いなく痩せるでしょう！☺️ その確証が…

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。 生理が終わって本格的に体が動ける一週間でした。 腹筋、太ももが痩せてきているのが分かります。 先週は、一週間に５回もジムにいけたので、第3週も継続して筋トレ＆糖…