アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第22週目

SPONSORED LINK

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。
先週に続きまして一週間のレコーディングの記録をご紹介します。


11月3日(土)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:味玉
●夜ごはん:鶏むねミンチ、まいたけ、揚げ豆腐、アボカドのチーズ焼き
●間食  :チョコ、チーズケーキ、カフェオレ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング5.2km、レッグプレス60回、腹筋60回、クロストレーナー100回
●入浴  :0分

11月4日(日)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:味玉
●夜ごはん:さば、ささみの焼き上げ、アボカドのグリル
●間食  :牛乳
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング2km、レッグプレス60回、腹筋100回、クロストレーナー30分
●入浴  :15分

11月5日(月)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:
●夜ごはん:
●間食  :牛乳
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング5.6km
●入浴  :0分

11月6日(火)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:ゆで卵、プルコギ
●夜ごはん:大豆からできた中華
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング 5.9km、腹筋100回、クロストレーナー20分
●入浴  :0分

11月7日(水)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:カフェオレ
●夜ごはん:チキンサラダバーガー、ローカーボーバーガー
●間食  :カフェオレ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング7km
●入浴  :0分

11月8日(木)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁、ヨーグルト+パイナップル
●昼ごはん:味玉、ヨーグルト+ごろっとグラノーラと糖質50%オフきなこ仕立ての充実大豆、スープ
●夜ごはん:生姜スープ
●間食  :なし
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング0.03km
●入浴  :0分

11月9日(金)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁、ヨーグルト+パイナップル
●昼ごはん:クロックムッシュ
●夜ごはん:オールフリー、チャーハン、シチュー
●間食  :チョコケーキ
●お通じ :なし
●運動  :ウォーキング5.8km
●入浴  :0分

アラサーのゆる低糖質ダイエットは第23週目へと続きます♡

SNSで話題の関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。 2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。