アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第21週目

SPONSORED LINK

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。
先週に続きまして一週間のレコーディングの記録をご紹介します。


10月27日(土)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:鳥もも肉の鳥麹定食
●夜ごはん:かぼちゃのカレーチーズ焼き
●間食  :せんべい
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング6.1km、レッグプレス60回、腹筋100回、クロストレーナー100回
●入浴  :15分

10月28日(日)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:ピザ
●夜ごはん:しゃけ、きのこ炒め
●間食  :カフェオレ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング2.8km
●入浴  :15分

10月29日(月)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:たまねぎスープ、ゆで卵
●夜ごはん:納豆+温泉たまご、スクランブルエッグ
●間食  :牛乳
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング7.1km、レッグプレス60回、腹筋100回、クロストレーナー100回
●入浴  :0分

10月30日(火)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:すし10卷
●夜ごはん:納豆と温泉卵
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング 8.9km
●入浴  :0分

10月31日(水)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:チキンサラダバーガー、ローカーボーバーガー
●夜ごはん:海鮮居酒屋
●間食  :ほうじ茶プリン
●お通じ :なし
●運動  :ウォーキング4.8km
●入浴  :0分

11月1日(木)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:海鮮丼、かに
●夜ごはん:スープ
●間食  :おかし
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング5.8km
●入浴  :0分

11月2日(金)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:サラダビュッフェ
●夜ごはん:オールフリー、豆腐チーズ、キャベツこんぶ、手羽先、きびなご
●間食  :モンブラン、チョコケーキ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング3.9km
●入浴  :15分

アラサーのゆる低糖質ダイエットは第19週目へと続きます♡

SNSで話題の関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。 2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。