アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第20週目

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こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。
先週に続きまして一週間のレコーディングの記録をご紹介します。


10月20日(土)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:クリームチーズこんぶ、ししゃも、ササミのグラタン、アーチチョークディップ、ブランパン
●夜ごはん:
●間食  :チョコ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング3.3km
●入浴  :15分

10月21日(日)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:納豆卵
●夜ごはん:ししゃも、ササミのグラタン
●間食  :ムルクティ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング6.9km
●入浴  :15分

10月22日(月)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:えびのたまごあんかけ、カフェオレ
●夜ごはん:ラカントSのクリームチーズブランパン、味玉
●間食  :なし
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング5km、自転車通勤
●入浴  :0分

10月23日(火)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:豆腐麺のかけそば、サラダ、杏仁豆腐、抹茶プリン
●夜ごはん:ラカントSのクリームチーズブランパン、のりチーズ
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング 4.9km
●入浴  :15分

10月24日(水)

●朝ごはん:カフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:海鮮丼
●夜ごはん:海鮮居酒屋
●間食  :ほうじ茶プリン
●お通じ :なし
●運動  :ウォーキング8km
●入浴  :0分

10月25日(木)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:海鮮丼、かに
●夜ごはん:ラカントSのクリームチーズブランパン
●間食  :どらやき
●お通じ :なし
●運動  :ウォーキング7.6km
●入浴  :15分

10月26日(金)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:三ツ星の低糖質担々麺
●夜ごはん:オールフリー、豆腐チーズ、キャベツこんぶ、手羽先、きびなご
●間食  :チョコケーキ
●お通じ :いまいち
●運動  :ウォーキング4/9km
●入浴  :0分

アラサーのゆる低糖質ダイエットは第19週目へと続きます♡

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ABOUTこの記事をかいた人

28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。 2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。