アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第19週目

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こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。
先週に続きまして一週間のレコーディングの記録をご紹介します。


10月13日(土)

●朝ごはん:青汁
●昼ごはん:フレンチのコース
●夜ごはん:シュークリーム
●間食  :ホットミルク
●お通じ :いまいち
●運動  :ウォーキング12km
●入浴  :0分

旦那ちゃんが、誕生日ランチに連れて行ってくれました♡

10月14日(日)

●朝ごはん:ミルク、青汁
●昼ごはん:なし
●夜ごはん:豚キムチ、味玉、油揚げ
●間食  :チョコ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング1.6km
●入浴  :0分

前日はたくさん歩いたので爆睡でした!

10月15日(月)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:チョコレート
●夜ごはん:味玉
●間食  :なし
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング4.1km、自転車通勤
●入浴  :0分

10月16日(火)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:いなりずし、にぼし、栗きんとん、餅の肉巻き
●夜ごはん:なし
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング 3.4km、自転車通勤
●入浴  :0分

10月17日(水)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:チョコレート
●夜ごはん:紀文食品 糖質0g麺の温麺、のりチーズ
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング3.3km、自転車通勤
●入浴  :0分

10月18日(木)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:ニラ玉のエビのあんかけ
●夜ごはん:やきとん串
●間食  :チョコ、パイ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング6km、自転車通勤
●入浴  :0分

10月19日(金)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:にんじんの生クリームスープ、りんごのタルト
●夜ごはん:バーニャカウダー、オニオンリング、からあげ
●間食  :チョコ、ナッツ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング5.6km
●入浴  :0分

アラサーのゆる低糖質ダイエットは第19週目へと続きます♡

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ABOUTこの記事をかいた人

28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。 2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。