アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第18週目

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こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。
先週に続きまして一週間のレコーディングの記録をご紹介します。


10月6日(土)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:ささみ2本、スクランブルエッグ、ブランパン
●夜ごはん:塩昆布のクリームチーズおつまみ、味卵、クリームチーズサンド
●間食  :チョコ
●お通じ :いまいち
●運動  :ウォーキング3km、バイク30分、バランスボール
●入浴  :0分

お昼にがっつり食べ、夜はおつまみを試作しました。
クリームチーズのおつまみにハマりそうです♡

10月7日(日)

●朝ごはん:ミルク、青汁、引出物のチーズケーキ
●昼ごはん:味玉
●夜ごはん:手羽先、キャベツ、餃子、豆腐チーズ
●間食  :チョコ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング6.9km
●入浴  :15分

10月8日(月)

●朝ごはん:ミルク
●昼ごはん:披露宴のごはん
●夜ごはん:ポテト、ほうれん草、チヂミ、チーズタッカルビ、のり
●間食  :なし
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング10.1km、自転車通勤
●入浴  :0分

10月9日(火)

●朝ごはん:ミルク
●昼ごはん:チョコレート
●夜ごはん:スクランブルエッグ
●間食  :ゆで卵、マカロン
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング 4.6km
●入浴  :0分

10月10日(水)

●朝ごはん:ホットミルク、デニッシュ、ケーキ
●昼ごはん:チョコレート
●夜ごはん:味玉、スープ
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング3.5km、自転車通勤
●入浴  :0分

10月11日(木)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:かぼちゃのクリームリゾット
●夜ごはん:味玉、納豆+温泉卵
●間食  :チョコケーキ、あずき
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング2.8km、自転車通勤、筋トレ+クロストレーナー30分
●入浴  :0分

10月12日(金)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:かぼちゃスープ、コッペパン
●夜ごはん:小籠包や焼き餃子など
●間食  :紅芋タルト、ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング10km、自転車通勤
●入浴  :0分

アラサーのゆる低糖質ダイエットは第19週目へと続きます♡

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ABOUTこの記事をかいた人

28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。 2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。