アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第16週目

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こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。
前の週から引き続き、一週間のレコーディングの記録をご紹介します。


9月22日(土)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、ヨーグルト+ごろっとグラノーラ
●昼ごはん:納豆+温泉卵
●夜ごはん:ささみの唐揚げ
●間食  :チョコ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング7.6km、
●入浴  :0分

9月23日(日)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、ヨーグルト+ごろっとグラノーラ
●昼ごはん:アボカドチーズ
●夜ごはん:あなご・たまご・まいたけ・なす・えび・とりのてんぷら、ビアードパパのシュークリーム
●間食  :チョコ、トクホのサイダー
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング7.8km
●入浴  :0分

9月24日(月)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:フスボンのパン2個
●夜ごはん:生姜スープ、納豆+温泉卵
●間食  :お土産のラスク、ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング1.2k
●入浴  :0分

9月25日(火)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:チーズブランパン
●夜ごはん:ひき肉とアボカドの冷製担々麺、納豆+温泉卵
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング 6.9km
●入浴  :0分

9月26日(水)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:かぼちゃのスフレケーキ、肉巻きサンド
●夜ごはん:チーズのり、納豆+温泉たまご
●間食  :黒糖アイスカフェオレ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング6.4km
●入浴  :0分

9月27日(木)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:ピザ味のホットサンド
●夜ごはん:明太子もつなべ、餃子
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング4.4km
●入浴  :15分

9月28日(金)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:ブランパンのアレンジ2種
●夜ごはん:なし
●間食  :チョコ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング1.4km
●入浴  :0分

アラサーのゆる低糖質ダイエットは第17週目へと続きます♡

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ABOUTこの記事をかいた人

28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。 2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。