アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第15週目

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こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。
前の週から引き続き、一週間のレコーディングの記録をご紹介します。

今週はすごく歩いた一週間ですね〜。


9月8日(土)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS
●昼ごはん:ゆでたまご
●夜ごはん:紀文食品 糖質0g麺でつくる豆乳のジャージャー麺、納豆+温泉卵
●間食  :ゆでたまご
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング2.7km、レッグプレス、腹筋、背筋+クロストレーナー30分
●入浴  :0分

9月9日(日)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:さんまの塩焼き
●夜ごはん:納豆と温泉卵
●間食  :なし
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング7.7km、筋トレ30分+クロストレーナー30分
●入浴  :0分

9月10日(月)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:フスボンのパン2個
●夜ごはん:生姜スープ、納豆+温泉卵
●間食  :お土産のラスク、ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング6.7km、自転車通勤
●入浴  :0分

9月11日(火)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:チーズブランパン
●夜ごはん:紀文食品 糖質0g麺でつくるひき肉とアボカドの冷製担々麺、納豆+温泉卵
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング 6.2km、自転車通勤
●入浴  :0分

9月12日(水)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:かぼちゃのスフレケーキ、肉巻きサンド
●夜ごはん:チーズのり、納豆+温泉たまご
●間食  :黒糖アイスカフェオレ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング89/1km、筋トレ30分+クロストレーナー
●入浴  :0分

9月13日(木)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:ピザ味のホットサンド
●夜ごはん:明太子もつなべ、餃子
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング6.4km
●入浴  :0分

9月14日(金)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:ブランパンのアレンジ2種
●夜ごはん:串揚げ
●間食  :チョコ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング6.9km、筋トレ30分+クロストレーナー30分
●入浴  :0分

アラサーのゆる低糖質ダイエットは第16週目へと続きます♡

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ABOUTこの記事をかいた人

28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。 2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。