アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第14週目

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こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。
前の週から引き続き、一週間のレコーディングの記録をご紹介します。


9月1(土)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS
●昼ごはん:ゆでたまご
●夜ごはん:豆乳の麻婆豆腐、納豆+温泉卵
●間食  :ブランのチョコホイップパン
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング5.3km、レッグプレス、腹筋、背筋+クロストレーナー30分
●入浴  :15分

ドレスの試着日!
もっと二の腕や脇肉を減らしたいと思った日でした。

9月2日(日)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:海苔生姜スープ、スクランブルエッグ
●夜ごはん:サバの塩焼き
●間食  :なし
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング0.58km、筋トレ30分+クロストレーナー30分
●入浴  :15分

まったく歩かなかったけど、ジムにも行けましたし宅トレも開始しました。
ツリツモで痩せていきたいと思います。

9月3日(月)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:阿夫利の塩ラーメン(こんにゃく麺)
●夜ごはん:生姜スープ、納豆+温泉卵
●間食  :お土産のラスク、ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング5.6km、筋トレ30分
●入浴  :15分

ずっと気になっていた阿夫利のこんにゃく麺。
8月から麺の変更が無料になったのでさっそく試してみました♡
こんにゃく麺、ものたりないかなって思ったけどそんなのことなし。
150gか200gほどあってボリューミィでした。
麺とスープもよく絡まっていましたよ。

9月4日(火)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:ハンバーグ
●夜ごはん:納豆+温泉卵
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング 5.1km、自転車通勤
●入浴  :15分

9月5日(水)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:豚しゃぶ
●夜ごはん:しょうがスープ、納豆+温泉卵
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング8.1km、筋トレ30分+クロストレーナー
●入浴  :15分

9月6日(木)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:フスボン、三ツ矢サイダーW
●夜ごはん:紀文食品 糖質0g麺の温麺
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング4.1km、自転車通勤
●入浴  :15分

9月7日(金)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:ブランパン、ゆで卵、コカコーラゼロ
●夜ごはん:とうもろこしの唐揚げ、卵焼き、豆腐チーズ
●間食  :ゆで卵、おでん、キッシュ
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング4.1km、自転車通勤
●入浴  :0分

アラサーのゆる低糖質ダイエットは第15週目へと続きます♡

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ABOUTこの記事をかいた人

28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。 2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。