アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第13週目

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こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。
前の週から引き続き、一週間のレコーディングの記録をご紹介します。


8月25(土)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS
●昼ごはん:ゆでたまご
●夜ごはん:アイス、春巻き、コロッケ、漬物
●間食  :なし
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング10.9km、レッグプレス、腹筋、背筋+クロストレーナー40分
●入浴 :なし

午前中にジムに行って、夜は都内のお祭りに行きました。
ちょこちょこ食べ、夜に友人がいたからとは食べすぎを防ぐことができました。
夜のおつまみは漬物が正解です。

8月26日(日)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:オードブル、フィレ肉のステーキ、ポタージュ
●夜ごはん:糖質0gの担々麺、カレーパン
●間食  :なし
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング7.4km、筋トレ30分

アイフォンの電池が切れてしまったので、実際はもっと歩いています~。
ウォーキングしているからといって痩せはしないけど太らないことが分かりました。

8月27日(月)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:スープ、ゆで卵、炭酸水
●夜ごはん:生姜スープ、納豆+温泉卵
●間食  :お菓子
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング4.3km、自転車通勤
●入浴  :15分

入浴するとセルライトが小さくなるのを発見しました。
お風呂ってバカにできへんなあ。
お湯に浸かって読書するのが効率いいなって思いました。

8月28日(火)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:なし
●夜ごはん:スープ
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング 5.3km、筋トレ30分+クロストレーナー、自転車通勤

8月29日(水)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:低糖質担々麺
●夜ごはん:しょうがスープ、納豆+温泉卵
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング6.8km、自転車通勤
●入浴  :15分

8月30日(木)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:こんにゃく麺のまぜそば
●夜ごはん:生姜スープ
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング6.1km、筋トレ30分+クロストレーナー、自転車通勤
●入浴  :15分

8月31日(金)

●朝ごはん:アイスカフェオレ(ラカントS)、青汁
●昼ごはん:フスパンスペシャル、ゆで卵、コカコーラゼロ
●夜ごはん:生姜スープ、納豆+温泉卵
●間食  :モンブラン
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング4.9km、筋トレ30分+クロストレーナー、自転車通勤
●入浴  :10分

アラサーのゆる低糖質ダイエットは第14週目へと続きます♡

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ABOUTこの記事をかいた人

28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。 2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。