アラサーのゆる低糖質制限ダイエットwithジム♡第8週目

SPONSORED LINK

こんにちは、アラサーのぱおちゃんです。
仕事が忙しくなるとブログの更新が滞ってしまうのが悩ましいですね。

ブログを書くことはすごく好きなんだけど…
先週今週と内容が薄くて申し訳ない気持ちでいっぱいです😢


6月30(土)

●朝ごはん:無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳
●昼ごはん:納豆・温泉卵
●夜ごはん:キャベツ
●間食  :チーズせんべい
●お通じ :ありました
●運動  :ウォーキング10.7km

7月1日(日)

●朝ごはん:無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳
●昼ごはん:和菓子、おにぎり
●夜ごはん:鯖
●間食  :ゆで卵
●お通じ :ありました
●運動  :ウォーキング2.6km、クロストレーナー30分

7月2日(月)

●朝ごはん:無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳
●昼ごはん:トマトラーメン
●夜ごはん:チャーハン、納豆・温泉卵
●間食  :芋羊羹
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング3.7km

7月3日(火)

●朝ごはん:無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳
●昼ごはん:サラダ
●夜ごはん:納豆・温泉卵
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :ウォーキング 4.4km

7月4日(水)

●朝ごはん:無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳
●昼ごはん:サラダ
●夜ごはん:ささみチーズ、納豆・ゆで卵
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :筋トレ30分+クロストレーナー30分、ウォーキング 4.9km

7月5日(木)

●朝ごはん:無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳
●昼ごはん:スープ、しっとり食感のチョコチップケーキ
●夜ごはん:海鮮居酒屋
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :自転車通勤、ウォーキング8km

7月6日(金)

●朝ごはん:無糖ヨーグルト・大豆グラノーラ・ブラン玄米、オリーブオイル、牛乳
●昼ごはん:担々麺
●夜ごはん:焼肉
●間食  :ゆで卵
●お通じ :あり
●運動  :自転車通勤、ウォーキング6.9km

アラサーのゆる低糖質ダイエットは第9週目へと続きます♡

SNSで話題の関連記事

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。 2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。