●27日目●野菜バイキングで30品目!痩せやすい身体をつくる

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ぱおちゃん
外見コンプレックスでひねくれて、美容とダイエットを好きになったぱおちゃんです。 最近旦那さんに大事にされていない気がします(涙) もっとキレイになって、もっと痩せて誰からも愛されるようになりたいのです。

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今日の腹筋です〜。
いい感じに痩せております。

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着替えて銀座デート。
ドリンクもハーブティーでビタミンcを補給です♡

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ランチは野菜バイキング。
30品目食べることを目標にして痩せやすい身体に整えます。
ミネラル、ビタミン、食物繊維。
バランスよく食べてキレイな身体に整えます。

終わったらジムですー。
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●レッグカール(ハムストリングス) 25kg 50回
●レッグプレス(大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス、下腿三頭筋)60kg 200回
●クランチベンチ(腹筋) 50回
●ローロー(菱形筋、広背筋上腕二頭筋) 25kg 50回
●ローワーバックペンチ(脊柱起立筋) 50回
●ラッドマシン(広背筋、上腕二頭筋)10kg 30回
●チェストプレス15kg 30回、10kg 30回
●エアロバイク

しっかり筋トレして有酸素運動です!

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