●26日目●週3のジム通いで絶対に痩せる

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ぱおちゃん
外見コンプレックスでひねくれて、美容とダイエットを好きになったぱおちゃんです。 最近旦那さんに大事にされていない気がします(涙) もっとキレイになって、もっと痩せて誰からも愛されるようになりたいのです。

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ぽっこりしたお腹にはならなくなりました!
やっぱりジム通いすると絶対にリバウンドせずに痩せますね。
このお腹が証拠ですよ◎

今日は忙しくて、コーディネートの写真と食事の写真が撮れず…。

朝は、カフェオレ、ヨーグルトとグラノーラ。
昼は、豚しゃぶ。
夜は、ホットミルク。

なんだかお腹が空かなかったので、夜は軽めに済ませました。
そして、ジム。

●レッグプレス(大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス、下腿三頭筋)60kg 200回
●レッグカール 25kg 50回
●チェストプレス 100回
●クランチベンチ 100回
●ローロー 25kg 100回
●ラッドマシン 20kg 100回
●エアロバイク レベル5 52分 13.72km

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ひさしぶりに長めにエアロバイクに乗りました。
有酸素運動をしっかりして、脂肪燃焼を促して身体を絞ります。
エアロバイクはそこまで強度が高くないので、週3ジムでもつらくないですよ。

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