右肩が痛い!原因はストレートネックによる首が捻挫している頸椎症

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右肩の痛みが2週間止まない。
病院に行くと首が捻挫している「頸椎症」だと診断された

ひねくれ美容ライターのぱおちゃんです。
ちょっとお久しぶりの更新になりました。

これにはちゃんと理由があり、じつは右腕がずっと痛かったのです。
右肩の痛みが引かず、腕に筋肉痛のようなしびれがずっと現れたので病院へいきました。

ぱおちゃん
ちょっと、大ごとちっくなことになっていた…!

病院に行って、肩と首の痛みの原因が予想外のものだったので、ご紹介したいと思います。


右首と肩の痛みが2週間以上続いた

ぱおちゃんは寝違えると、右首に痛みが生じます。
いつもは約3日くらいで痛みが引くのですが今回は2週間以上続き、今までに起きなかった右腕のしびれの症状がでました。

ぱおちゃん
だめだ…。
座っているだけで苦痛すぎる

しばらくブログを更新できなかったのは、この右腕のしびれがひどかったからなのです。

しびれのほかにも、頭痛や倦怠感、肩の痛みなどがありました。
2週間くらい様子をみていたのですが、どうにも改善の兆しが見えなかったので病院にいくことにしました。




首と肩の痛み。整骨院ではなく、病院に行こうとした理由

身体の痛みをやわらげようとすると、病院と整骨院が思いつくと思います。
ですが、今回、ぱおちゃんは病院へ行くことを選びました。

じつは、過去一度整骨院に行ったことがあったので今回は病院に行くことにしたんです。
整骨院での施術で、身体の痛みはなくなって、とても素晴らしかったのですが、痛みの原因があいまいでした。

ぱおちゃん
病院で診てもらったことがなかったので、病院で診てもらおう!

首と肩が痛い理由を正確につきとめるためには、病院へいったほうがいいと思ったんです。

首と肩の痛みは何科へ?病院は整形外科へ行くのが正解

ぱおちゃん
病院は何科が正解なの?

ネットでいろいろ調べましたが、肩や首の痛みは整形外科へ行くのが正解です。
実際に病院へいってみると、腰を悪くしているご年配の方や、ギブスをつけた人がたくさんいました。

ぱおちゃん
肩や首の痛みは整形外科で間違いないみたいね

病院ではレントゲンをとり、問診がありました

右肩の1部位に対して、レントゲンを2カットほど撮影しました。
真正面からの写真と、右斜めの確度から撮った写真です。

診察は、そのレントゲンの写真を使って行いました。

右首が痛い原因はストレートネック!頸椎症になっていた

ぱおちゃんが住んでいる地域でも、有名な整形外科の先生にみていただきました。
レントゲンの写真を見て、悪い部分をズバリと言い当てました。

「右の首と腕の痛みの原因は、ストレートネックだね。
頸椎症(けいついしょう)と同じ症状で、治らないねー」

ぱおちゃん
!!!!け・・・けいついしょう???
ぱおちゃん
(しかも、治らないの?!)

「肩の骨はキレイだから、首がかなり悪いね」

「頸椎が圧迫して、すり減っているから痛いんだろうね。
しばらくは薬で様子を見ましょう。
駄目だったら注射だね」

ぱおちゃん
(注射は嫌!!!)

そのあと、病院で首を8分間引っ張り、右首と肩を赤外線で温めました。

頸椎症の薬は飲み薬と塗り薬

痛みどめの薬(ロキソニン)1種、筋肉の緊張を取る薬を1種、胃腸の粘膜を保護する薬1種と合計3種類の飲み薬が出されました。
あと、ロキソニンの湿布も5日分。

頸椎症の薬

頸椎症の薬

ぱおちゃん
ロキソニンは飲み薬以外もあったんだね

飲み薬、塗り薬のロキソニンは痛みが一時的に止みました。
筋肉の緊張を取る薬が効いていたのかは正直わかりません(涙)

首や肩の痛みの原因!頸椎症とは?

「頸椎症」というキーワードが初めてだったので、調べてみました。
基本的は20代でなる病気ではなかったので、頸椎症について知れば知るほどショックでした(涙)

頸椎症とは、首の骨である頸椎に痛みが生じること。
主に、加齢による身体の老化で神経が圧迫され、痛みが生じます。

頸椎だけに痛みが現れるのではなく、付随して腕のしびれや頭痛、腰痛なでも招く恐れも。
一般的には40~50代に多い病気で、一度発症すると完治することは難しいといわれています。

ぱおちゃんが今回、頸椎症になった原因はストレートネックが原因です。
首は本来であれば前方に緩やかなカーブがあるところ、普段の姿勢が悪いことが原因でストレートネックに。
近年は、スマートフォンの普及やデスクワークの増加により、20代のストレートネックが多いといわれています。

頭は、4kg~5kgあるといわれていて、細い首が支えていますが、姿勢が悪いと重さの負荷がさらに加わり、首が10kgのものを支えている状態になるそうです。
その状態が続くことで頸椎症になってしまいます。

首の姿勢が悪いという自覚は、10年前からありました。
首がなぜか右側に傾いていたのです。
近年はその症状もマシになってはいたのですが、10年間の傾きによる蓄積ダメージは、とても大きいものだったようです。

ぱおちゃん
顔が一方に傾いている、肩こりがひどい、顔がむくみやすい人は頸椎症&ストレートネック予備軍だと思います

頸椎症による痛みがある場合は、無理やり首を傾けて痛みを確認するのは控えましょう。
そして、頸椎症は、「大けが」をしているときと同じ状態ですので、激しい運動もNG。
できるだけ安静にするのが、頸椎症と上手に付き合うコツだそうです。

ぱおちゃん
頸椎症になってからは、立っているときや座っているときよりも、寝ている姿勢のほうが楽~

痛みをやわらげるため、何もせず、寝ていることが多くなりました(笑)

ストレートネックと頸椎症による痛みを軽減するために行ったこと

頸椎症は治らない。と、お医者さんから言われましたが、ぱおちゃんはまだ20代。
あと40年以上も生きないといけないのに、この腕と肩の痛みが常時付きまとうのはつらすぎる(涙)

ぱおちゃん
ひどいとブログも書けないし、仕事もできない!

そこで、ストレートネックと頸椎症を改善するために行って、効果があったものをご紹介します!

首の捻挫・頸椎症に効果があること(1)
タオル枕

ストレートネックの改善方法として有名な対策です。
バスタオルをきつく、くるくるくるーと巻いて首にあててて眠るだけととても簡単。

ぱおちゃん
自然と首のカーブがつくられている!

今までなかった首のカーブがつくられることで、ぱおちゃんは頭が少しぼーっとしたりすることがありました。
1日10分を心がけて、気持が悪くなったら中断するなど臨機応変にしましょう。

ぱおちゃんは、タオル枕をあてたあとに立つと、肩と首の痛みがなくなりました。
首を正しい位置に整えるので、とても効果があると思います!

気になる!ストレートネック専用枕

タオル枕も悪くなかったのですが、すぐにゆるくなって形が崩れます。
そこで、とっても気になるのがストレートネック枕

首、肩、頭のコリ、痛みにアプローチする新しい発想の枕です。
この枕を使って仰向けで眠るだけで、ストレートネックが解消!
頸椎症や首の捻挫の痛みを軽減することができるので、とても興味があります。

国士舘大学と静岡大学の有名な教授2人が監修しているから、確かな設計。
整形外科医の先生もオススメしているので、とってもとっても欲しいのです!




首の捻挫・頸椎症に効果があること(2)
ピラティス

ピラティスは首を動かす動きがあるので、首の動きを最小限にして傷めない程度にエクササイズ。
身体が矯正されるので、首と肩の痛みがなくなります!

ぱおちゃん
肩甲骨がかなり整う感じ!

激しすぎないマットピラティスを週に2~3回するだけでも、かなり身体が楽になりまみた。
頸椎症で首を痛めているときは、激しい運動を控えるべきですが、緩やかなマットピラティスならむしろ首が伸びるのでやってよかったです!

ピラティススタイル

首の捻挫・頸椎症に効果があること(3)
座り姿勢を長時間続けない

仕事中のデスクワークは避けられないので、30分に1回は動くようにしています。
座っているほうが、身体に負担がかかるのため適度に動くのが効果的。
その際に軽く首を牽引したり、ひねったり動かします。

ぱおちゃん
自宅では、可能な限り寝ている姿勢で休息しています〜

首の捻挫、ストレートネック、頸椎症の痛みは和らぎました

病院へ行き、タオル枕、ピラティスなどを続け、腕と肩の痛みはやややわらぎました。
痛みが全くなかったころが本当に懐かしいです。

身体が健康であることは本当に大事で、右首の一部位に痛みが生じただけで、肩や腕にしびれを及ぼしたり、頭痛や倦怠感などを招きます。

ぱおちゃん
これから、こんな生活は嫌だ!(涙)

首の捻挫、頸椎症、ストレートネックとはこれから長い付き合いになりそうですが、根気よく改善していきたいと思います。

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ABOUTこの記事をかいた人

28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。 2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。