激ヤセも夢じゃない♡7kg痩せた西野カナさんのダイエット方法

西野カナ_ダイエット_ひねくれ美容

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西野カナさんの
ダイエット方法は簡単!

ひねくれ美容ライターのぱおちゃんです(・ω・)

等身大の恋愛を綴ったラブソングで、中高生〜20代女性に絶大なる支持を得ている西野カナさん♡

ブレイクする前から、ぱおちゃんは西野カナさんに注目していたので知っていますが、本当に痩せましたよね!

ぱおちゃん
一般体型な感じも親しみやすかったけど、芸能界で活躍する以上はやっぱり痩せないとだめなのね

「会いたくて 会いたくて」などの独自の世界観&歌詞が若い女の子の間で人気になりましたが、おしゃれなファッションもこれまた人気♡
流行を抑えた女子らしいカッコも、いつも注目の的!

そんな西野カナさんもふとっている時期がありました。

西野カナ_ダイエット_ひねくれ美容

ぱおちゃんも当時、音楽番組を見ていたのですごく覚えています〜。

ではでは、西野カナさんはどうやって、痩せたのでしょうか?
今回は、西野カナさんのダイエット方法についてご紹介したいと思います。

 

2痩せるときは、美容体重を目標に♡

西野カナ_ダイエット_ひねくれ美容

西野カナさんの身長は、158cm。

  • 健康体重:54.9kg
  • 美容体重:49.9kg
  • シンデレラ体重は:44.9kg
  • モデル体重:42.4kg

いわゆる美容体重が健康的と言われています。

激ヤセ後の西野カナさんの体重は推定50kg前後。
ダイエットをするときは、美容体重を目標にするといいと思います!

シンデレラ体重、モデル体重でなくても十分にキレイに服を着ることができます。

 

西野カナさんが8kg落としたダイエット法

西野カナ_ダイエット_ひねくれ美容

西野カナさんは、1ヵ月で7、8kg体重を落としたそう。

「いったい、どんなダイエットをしたの?」と、とても気になりますが、美容整形外科で脂肪吸引をしたとか、エステ三昧だったとか人工的な減量方法とは無関係でした。

じつは、ダイエット業界の中でも有名なダイエット方法を何個か組み合わせて、無理なくキレイになっていたのです♡

食事は18時までに終える

夜にご飯を食べるか食べないかで、減量の幅が変わります。
寝る直前に、胃の中に食べ物がある状態だと、脂肪として身体に蓄積。

18時以降に、なにも食べないようにすることで脂肪を溜めにくく調整しています。
午前や昼は比較的脂肪が燃焼しやすいので、脂肪にも変わりにくいのです♡

これは、倖田來未さんも実践していたダイエット。
成功者が二人もいるので、痩せたいときは18時までにご飯を済ませて、早めに寝るのが痩せの秘訣♡


間食はしない

間食をする=カロリー&脂質を摂取するもの。
食事と食事の間に食べるものは、スナック菓子やチョコなどの甘いものが多いですよね。

どうしてもお腹が空いたときは、肌と身体にいいナッツ類やプチトマト、フルーツがオススメ♡
「コンビニに売っていない!」。
そんなときは、カロリーが低い食品を常備しているといいですよ。
会社のデスクの引き出しに、カバンの中にそっと忍ばせて。

突発的な出費も防ぐことができるから、お財布の節約にも♡


適度に走る

食事制限をするだけでなく、運動をすることもダイエットにとっては不可欠!
西野カナさんは、ライブでも大きなカロリーを消費しますが、それだけでなくよくジョギングも実施。
有酸素運動で、身体を絞っていました。

運動強度が高いジョギングも効果的ですが、じつは、脂肪を燃やすのは早歩きが1番効果的♡
走るなど辛い運動が苦手な人も、早歩きならば30分はきちんと続けられそうですよね♡


 

毎日のライフスタイルを気づくだけで、痩せ♡

西野カナ_ダイエット_ひねくれ美容

誰でもできそうなダイエット方法を実施していますね。

他にも、

  • ヨーグルトなど便秘解消に役立つものを食べる
  • 野菜で生の酵素をより入れる
  • オリーブオイルを飲む

これらのことを心がけていたそうです。

確かに、ぱおちゃんも

ぱおちゃん
少し、ぽちゃっとしてきたかな?

と、感じたときは夕食をセーブします。
深夜に食べないようにするだけでも、身体が軽いですし、ちょい太りを解消できる気も♡

でも最近、大人のカロリミットを飲んでから夜にご飯を食べてもあんまり体型が気にならなくなりました♡
今までのカロリミットからパワーアップしているから、納得です!

 

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ひねくれ美容_ぱおちゃん

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