ダイエット中の間食は、絶対プチトマトがオススメ。チョコを食べてもニキビができない。

ひねくれ美容_トマト_ダイエット_間食_おやつ_プチトマト

トマトは、
天然の美肌サプリ

ひねくれ美容ライターのぱおちゃんです(・ω・)

ぱおちゃんは食べることが大好き。
痩せるために、食事制限することなんて考えられません。
昔に、間食を控えるダイエットを経験して、超絶リバウンドしたからです。

先日も、ダイエットトレーナーさんとお話しをしていて、

炭水化物を食べたほうが痩せる。

と、強く念押されて言われました。
まったく食べないダイエットはNGですが、食べ過ぎるのもダメみたい。

食べる食べるダイエットは、どうやら食べ方や食事方法にコツがあるようです。

そこで、今回は間食の話。

お腹が空いたら、何を食べますか?
ぱおちゃんはミニトマトを食べます(たまにチョコも食べます)。

栄養満点。美肌効果アリ。
ミニトマトよりも素敵な「おやつ」はないです。

 

美容業界もトマト推し

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最近特に、美容家さんや、料理研究家さんの取材に立ち会う機会が多いです。

ぱおちゃん
キレイを保つ秘訣はなんですか?
肌がキレイになるためには何を食べていますか

質問を投げかけると、高確率でトマトと答えが返ってきます。

ぱおちゃん
美容業界で、口裏を合わせているのかしら(汗)?

って、くらいトマト推しです。

ひねくれ美容_ぱおちゃん トマトに含まれるリコピンが凄い!

トマトの鮮やかな赤色は、リコピンがたっぷり入っている証拠。
スイカやピンクグレープフルーツなどに含まれています。
比べると、トマトの赤の濃さは格別ですね。

リコピンは、抗酸化力がとても高く、その威力は、ビタミンEの約100倍とも言われています。
肌トラブルのもと「活性酸素」を除去し、肌の酸化を防ぐので、美白効果ダイエット効果も期待。

<リコピンによる美肌効果>

ひねくれ美容_ぱおちゃん 紫外線ダメージから肌を守る
ひねくれ美容_ぱおちゃん コラーゲンの生成を促して、ハリ肌に
ひねくれ美容_ぱおちゃん 抗酸化作用で、身体が元気になる

「トマトを食べると、肌がキレイになる。肌が白くなる」と聞いたことがある方もいると思います。
これらの美肌効果は、リコピンのおかげなのです。

ひねくれ美容_ぱおちゃん リコピン以外の栄養価も優秀

リコピンがたっぷり入っているだけでもスゴイのですが、ビタミンEビタミンC、クエン酸、カリウム、葉酸なども豊富。

ビタミンEが抗酸化効果をさらにアップさせて、ビタミンCが肌の白さを後押しします。

そして、トマトは何よりも低カロリー&低脂質
水分も十分にあるので、空腹防止にもピッタリ。

「チョコよりも、プチトマト」「箱でトマトを購入してもいいくらい美肌にいい」と、有名な料理家さんは、特にいいます。

トマト・プチトマトは、常温保存もできるので、お弁当に持っていっても腐る心配がありません♡

 

トマトをお弁当するときの注意点

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大きいトマトをお弁当に持っていくときは、中の汁や果肉が垂れてしまう心配がありますが、プチトマトならその悩みを解消できます。

お弁当や、間食用に、箱に詰めて持って行くときは必ずヘタを取りのぞきましょう。

ヘタがついたままだと、洗ってから食べるまでの数時間で、ヘタについている雑菌が増殖。
いくらトマトが常温保存可能でも、雑菌がついたままのプチトマトを食べてしまうと、腹痛を招く可能性があるんです。

プチトマトをお弁当にするときは、ヘタを取る

これだけは、忘れずに。

 

ニキビもできなくなる♡

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朝・昼・晩、しっかりと食事をとっていても、一生懸命仕事をしていると、どうしてもお腹が空いてしまうもの。

ぱおちゃんは、空腹が頂点に達すると、手が震えます(笑)。

「間食は太るから」と、我慢せずに、お腹が空いたら何か食べましょう。
チョコや、スナック菓子、ポテチではなく、プチトマトを食べるのであれば罪悪感もありません。

しかも、プチトマトは¥150くらいで購入できます。
お菓子と値段は変わりません。
トマトを食べて、肌がキレイになるなら、むしろ得だらけ♡

チョコも好きで、未だに2日に1回食べますが、プチトマトを毎日食べるようになったら、ニキビもでなくなりました。

ニキビ改善のために、好きなチョコを控えるのではなく、トマトを取り入れるだけでOK♡
チョコを完全にシャットアウトするというストレスも回避することができます。

 

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ひねくれ美容_ぱおちゃん

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